痴呆、脑梗、眼花,这三个问题困扰着几乎所有的中老年朋友。可如果不是去医院检查,绝大多数疾病程度轻、症状不明显的情况,我们都看不出来,如果任其发展下去,很可能错过了最佳的治疗时期,还会带来更多的不便!

  那有没有什么我们自己在家就能做的、能提早发现疾病的小测试呢?

  其实关于此的研究已有一定的成果,只不过这个具体的方法,很多人不知道!

痴 呆

1张图测,1张图防

 1张图测认知功能 

  如果您满足以下一种情况,请完成这个测试:60 岁以上,已经出现高血脂、高血压、高血糖。

方法

  用一条线,将 1 到 25 连接起来。

判断

  • 如果能在 45 秒内完成测试,证明认知功能正常;

  • 如果用时超过 45 秒,可能提示有轻度的认知功能损害。

 1张图提高反应力 

  注意!是念出字的颜色,不是念字。

  你的右脑尝试说出颜色,但你的左脑却坚持要读出字音。念不通顺是正常的,别难过喔!

  常练习可锻炼智能,增加大脑反应的灵敏度、防老年痴呆。

脑 梗

1步自测,3步判断

 1步自测 

  如何知道自己有没有隐性的脑梗呢?有一个方法可以帮助我们自测。

方法

  在纸上以 5 毫米的间隔来画螺旋线4到5圈(如图)。然后用另一种颜色的笔在 5 毫米间隔中间画一条线。这条线在 10 秒内画完。

判断

  如果这条线有两处以上的地方,能和螺旋线碰触在一起,就要高度怀疑隐性脑梗死了。

 3步判断 

  对于更加急迫的脑梗情况,就是严重的脑梗发生之前有没有什么征兆或者判断依据呢?其实是有的,目前国际上将“fast”口诀,即面Face、臂Arm、语言Speech、时间Time,作为判断脑中风的预警信号。

  但由于这个口诀是由英文单词组成,对国人,特别是没有英文基础的人来说不容易理解,也不好记。但好消息是,现在有了更适合中国人的识别中风“120口诀”,即:

不对称,口角歪斜

  由于脑神经控制脸部肌肉,中风刚开始时,神经受损,影响肌肉功能,90%以上的病人会有口角歪斜、脸不对称的表现。

平行举起,单侧无力

  中风一般只累及两个脑半球中的一个,因此,患者会突然出现一侧的肢体力弱、麻木,当平行举起两只胳膊时,其中一侧会下垂。

<0(聆)听语言>言语不清,表达困难

  脑供血不足时,支配舌头运动功能的神经失灵,常见症状之一是突然说话不灵或吐字不清,甚至不会说话。

  发现这些问题,要第一时间怀疑是中风,并及时拨打 120 急救电话。

视 力

3张图测,3种常见眼病

 1张图测老花 

方法

  遮住一眼,用另一只眼看上面这张图。

判断

  • 正常情况下,用同一只眼看红绿背景上的同行字母应一样黑。

  • 若绿底字更清晰为出现老花或度数过矫;

  • 红色清楚是度数过低,或出现近视。


 1张图测近视 

方法

  双眼直视上面这张图片即可。近视的朋友也可以分别摘掉眼镜、戴着眼镜试试。

判断

  • 没有近视的人看到的是爱因斯坦。

  • 近视的人看到的是玛丽莲梦露。

 1张图测黄斑变性 

方法

  蒙住一只眼睛,看上图一条条直的墙线,看线是否有变弯,弯的范围是否有在变大;两只眼睛分别检查。

判断

  发现网格变的模糊、变形、缺损或颜色异常,需要考虑黄斑变性。

  建议看到的朋友们都收藏好,一般每个半年或者一年就自己拿出来测一测,没有异常更安心,有了异常更早干预~

    中老年群体,对于健康养生的接收和认知,其实是远远不足的,随着现代社会生活节奏的加快,想要身体健康必须有良好的生活作息,合理的膳食,使我们的身体机能顺利的吸收,达到强身健体,健康长寿的目的。

    中老年互联网大学,立足于中老年健康生活,以健康领域权威的知识,通过互联网传达给中老年人,让他们随时随地得到学习和消化,从而更快改善中老年群体健康认知。

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