天气转凉,很多人会出现手脚冰冷的现象,特别是老人。由于手脚离心脏较远,尤其是末梢血液循环不良的人,更容易发生供血不及时的情况,所以会出现手脚冰凉的症状。

足三里穴位于人体下肢膝关节外侧下四指宽处(不包括大拇指,即膝眼直下3寸处),寒冷天气里坚持拍打或按摩,可以起到同针灸一样的作用,不仅能促进微血管循环,改善冰凉症状,还有健胃、消除疲劳、增强免疫功能的作用,所以,民间就有“拍打足三里,胜吃老母鸡”的赞誉。拍按之前,先搓揉双手直至发热,然后用双手掌按揉双侧足三里部位15 分钟左右,或拍打150 下左右,早晚各次。

生活中想改善手足冰冷的症状,还有多种其他的方法可选择,如增加运动,跑步、快走、甩手等;也可采取睡前热水泡脚、搓揉手脚等保健疗法。同时,饮食上宜少吃寒性食物,多选择温性或热性的食物如羊肉、狗肉等。

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