时间:2018.10.27 周六 14:30--15:30地点:中科体检中心5楼会议室课题:白领如何保健养生主讲专家:金国强主任医师,教授,硕士生导师,南昌大学第一附属医院保健处处长

【白领】白领是指有较高教育背景和工作经验的人士,是西方社会对企业中不需做大量体力劳动的工作人员的通称,又称白领阶层。

【白领保健妙招】1.作息时间。对于任何一个工作的来说,加班都是难以避免的事情,但是频繁的熬夜加班对人体的损害非常大。白领平时工作时一定要尽量的保证自己规律的作息,这样才能够更好的保健。2.久坐多走动。白领经常是在办公室一坐就坐上一整天,长期的久坐容易让腿部出现浮肿,所以白领在上班期间坐久了建议应该起身多走动,能够帮助人们更好的保健。3.空闲时多按摩。人体当中分布着众多的穴位,按摩穴位是可以起到保健的作用,能够帮助活络静脉,让血液流通的更顺畅。4.办公室养绿植。白领一整天都盯着电脑看,对视力的损伤非常大,在办公室养上一盆绿植能够适当的放松自己的眼睛,而且还可以吸收电脑辐射,对人体好处多多哦。5.多听轻松的音乐。人们在相对狭下的空间当中待久了容易感觉闷闷的,平时多听一些轻松的音乐,可以让人们感觉心里更加的开阔,也可以治疗一些心理疾风。6.多吃果蔬。蔬菜和水果当中含有大量的维生素,白领平时在饮食上多吃这些食物,可以补充体内的维生素和微量元素,从而提高人体的免疫机制,避免受到疾病的入侵。

专家简介

金国强

主任医师,教授,硕士生导师,南昌大学第一附属医院保健处处长中华医学会健康管理专业委员会全国委员、中国医师协会整合医学医师分会整合健康专委会全国常委、中国医院协会医保专委会全国委员,擅长健康养生保健。

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