家长朋友注意啦:

     幼儿也要讲求养生保健,季节不同,幼儿的的养生方式也是不一样的。随着立秋节气的到来,秋季干燥易上火、早晚温差大,幼儿要怎样养生保健呢?家长都快来看看吧。

1、注意饮食调养

秋季天气干燥,津液易伤,引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症,幼儿饮食要以“滋阴润肺”为基本准则,另外还应“少辛增酸”。秋季气候干燥,幼儿应:

少食:葱、蒜、姜、茴香、辣椒等辛味之品。

多饮:开水、营养茶、豆浆、乳制品等饮料。

幼儿园给小朋友们准备的营养茶

荸荠提干或萝卜茶  甘蔗冬瓜玉米茶    京葱生姜茶   雪梨山楂柚子皮茶  

这几款养生茶都会在下午吃点心的时候熬给小朋友们喝,滋阴润肺。

除此以外,还要适当多食:糯米、鸭肉、青菜、番薯、玉米、山药、芝麻、藕、柿子、香蕉、红枣、柑橘、山楂、苹果、梨、葡萄、核桃、甘蔗等新鲜果蔬,润肺生津、养阴清燥。

2、补充足够的水分

   秋高气爽,孩子应该多喝白开水,如果孩子排斥白开水,可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等,防止幼儿出鼻血等症状。平时多给孩子吃富含水分的应季水果,如莲雾、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段,清汤可以稀释菜肴的盐分,并保持孩子体内水分平衡。

多饮水

秋梨润肺

橙子补维c

莲雾富含水分

3、慢添衣、适温凉

    老话说的“春捂秋冻”,即使对小宝贝的健康成长也是有一定意义的。虽然幼儿没有大人耐寒,但始终处于运动状态,身体在随时产生着热量。不要急于给幼儿添加过多的衣服,捂得太严,以免一穿一脱受凉感冒。可以给宝贝穿得稍微少一些,不仅便于活动,还可以增强体质,使宝贝少患感冒。添衣应该掌握一种循序渐进的原则,使其逐步适应天气的变化。初秋季节中午虽热,但早晚都凉风习习,因此要多备几件秋装,如夹衣、春秋衫、绒衣、薄毛衣等,做到酌情增减,防止“凉气”的侵袭。

4、加强运动

    秋季天高气爽、气候干燥,要多呼吸新鲜空气。家长有时候间应多带小儿童到户外活动,多晒太阳,晒太阳可以促进幼儿体内钙的接收。幼儿家长可以带领幼儿在清凉的晨风中散步、跑步、游戏,积极锻炼,不仅进行了“空气浴”,还接受了耐寒练习,使身体能适应严寒的刺激,提高健康水平,增强抗病能力,为渡过即将到来的寒冬作充分的预备。

多去户外活动

5、起居环境保持干爽卫生

     虽然天气会逐渐变冷,但在家时还是要保证一定时间的开窗通风,保持室内空气的流通。幼儿的被子需要经常晒太阳,家长可在每个星期五把幼儿的被子带回家利用双休日把被子洗、晒一下来保持卫生。