吃了垃圾食品(添加剂多、被细菌霉菌等污染的食物)、经常熬夜、抽烟喝酒···不健康的生活方式,都对身体有或重活轻的危害,尽管健康人的身体机能会自动调节,但长期生活习惯不健康,就不能指望过度透支身体机能了。

身体亚健康状态,你有几个?

*头痛,注意力不集中,身体莫名的不舒服

*腰酸背痛,四肢酸软,浑身没劲,特别疲倦

*晚上翻来覆去睡不着,脑子里像是过电影,第二天头昏昏沉沉的?

*脾气不好易激动,口臭,长口疮,还时常头昏头痛?

*脸上长斑块,像是"烧糊了"的大米饭,黑黑黄黄,皮肤干没有光泽?

*便秘、腹泻

*经常性过敏,经常性长痘、出疹子,红痒难受?

若是以上状况你都有,那么调理身体就很有必要了。

日常排“毒”方法

利尿法

多空腹喝水,尤其是早上起床、下午三点、睡前这三个时间点,各喝一杯水。

通便法

最好是每天固定时间排便,这样久而久之就会养成习惯,排便也会更加顺利。

呼吸法

每天早上的时候那空气是最清新的,雾霾天10点后或者等霾散了后,到户外进行深呼吸或者做有氧运动。

排汗法

每天适量运动,出场淋漓尽致的汗,神清气爽。

腹部按摩

在肚脐下用手掌顺时针按摩50下,再逆时针按摩50下,早晚各一次,建议最好用掌心按摩。

喝蜂蜜水

每天早晚冲喝一杯温蜂蜜水,冲刷下肠道。