• 养生做到九多九少

           1.少肉多豆。2.少盐多醋。3.少衣多浴。4.少食多嚼。5.少药多练。6.少车多步。7.少欲多施。8.少虑多笑。9.少言多行。

  • 只要将上面这个“九多九少”口诀熟记于心,并逐一实践,或许你能从中获益一生。

  • 不同时间喝不同水有助瘦身

          1.清早起床:淡盐水,有助于肠蠕动。

  •       2.工作中:柠檬水,加速新陈代谢。

  •       3.午饭前:暖开水,补充上午身体所消耗的水分。

  •       4.下午茶时段:花草茶,可抑止食欲。

  •       5.晚餐中:蔬菜汁。

  • 电脑族的护眼秘笈

           1.揉捏耳垂:点按耳垂中点,可以佩戴带夹子的耳环,有空就多按按这个部位,又缓解视疲劳。

  •        2.每天做眼保健操,然后转动眼球,或双手掌心搓热,热敷眼睛。

  •        3.眼疲劳人群食疗处方:喝菊花茶、决明子茶,多吃黄、绿叶蔬菜,常吃番薯、玉米、南瓜等,吃点核桃粉、芝麻粉。

  • 夏天中暑后5忌

            1.忌大量饮水—应采用少量、多次的饮水方法;

  •         2.忌大量食用生冷瓜果—重者会出现腹泻,腹痛;

  •         3.忌吃大量油腻食物—应少吃油腻食物,以适应夏季肠胃的消化能力;

  •         4.忌纯补—或使已经逐渐消退的暑热复燃;

  •         5.忌偏食—应以清淡饮食为主。