• 养生做到九多九少

           1.少肉多豆。2.少盐多醋。3.少衣多浴。4.少食多嚼。5.少药多练。6.少车多步。7.少欲多施。8.少虑多笑。9.少言多行。

  • 只要将上面这个“九多九少”口诀熟记于心，并逐一实践，或许你能从中获益一生。

  • 不同时间喝不同水有助瘦身

          1.清早起床：淡盐水，有助于肠蠕动。

  •       2.工作中：柠檬水，加速新陈代谢。

  •       3.午饭前：暖开水，补充上午身体所消耗的水分。

  •       4.下午茶时段：花草茶，可抑止食欲。

  •       5.晚餐中：蔬菜汁。

  • 电脑族的护眼秘笈

           1.揉捏耳垂：点按耳垂中点，可以佩戴带夹子的耳环，有空就多按按这个部位，又缓解视疲劳。

  •        2.每天做眼保健操，然后转动眼球，或双手掌心搓热，热敷眼睛。

  •        3.眼疲劳人群食疗处方：喝菊花茶、决明子茶，多吃黄、绿叶蔬菜，常吃番薯、玉米、南瓜等，吃点核桃粉、芝麻粉。

  • 夏天中暑后5忌

            1.忌大量饮水—应采用少量、多次的饮水方法；

  •         2.忌大量食用生冷瓜果—重者会出现腹泻，腹痛；

  •         3.忌吃大量油腻食物—应少吃油腻食物，以适应夏季肠胃的消化能力；

  •         4.忌纯补—或使已经逐渐消退的暑热复燃；

  •         5.忌偏食—应以清淡饮食为主。