孕妈咪孕育着宝宝如何安全过冬已成为大家关心的话题。冬季准妈妈如何安全过冬?下面小编将带您从衣食住行四个方面进行一下深入分析,告诉你冬日准妈妈如何科学保健,让准妈妈们能够在寒冷冬季里“潇洒走一回”!

 孕妇冬季保健——

  1、天冷了,寒冷刺激可以引起血管收缩,导致大脑供血不足,从而影响胎儿生长发育,甚至造成胎儿畸形,所以准妈妈们要做到适度保暖;

2、在寒冷的冬季,孕妈咪穿着要宽松适度,不要穿着过紧的衣服;

3、不宜穿着过于厚实,因为出汗后吹风反而容易感冒;

4、由于准妈妈的代谢十分旺盛,皮肤散热量增加,所以孕妇服的选择要以舒适、宽松、方便为原则,可选择吸湿性强、手感好的纯棉面料;

 5、注意内裤干燥宽松、鞋跟高低适宜。

  孕妇冬季保健——食

1、冬季是进补的大好季节,孕妈咪当然也不例外,但应以清淡、新鲜、全面、均衡、卫生为原则;

2、早孕期可吃些鲫鱼汤等,既清淡可口容易消化吸收,又营养丰富;

3、中晚孕期应注意食用禽肉类、动物排骨、内脏、牛奶、豆制品、鸡蛋和多种蔬菜水果等,以达到补钙、补铁、补充营养的目的。

孕妇冬季保健——行

孕期缺少阳光照射而造成维生素D缺乏会影响胎儿的大脑发育,要知道冬日的阳光是无价之宝,让我们赶快接受大自然宝贵的恩赐吧,尽情沐浴在冬日温暖的阳光里!

1、北方城市道路积雪现象比较严重,准妈妈们注意要穿防滑的鞋子,外出特别要当心意外摔伤,避免伤及腹中胎儿造成流产、早产、胎盘早剥等严重并发症;

 2、运动或外出旅行时同样应注意上述问题,如果一旦出现剧烈下腹疼痛、阴道流血、阴道流液以及头晕心慌等异常情况应立即急诊就医!

3、怀孕中期的孕妈咪如果没有禁忌症可以选择短时间、短途旅程、休闲式旅游或健身运动,但应尽量避免进行登山、滑雪、冲浪等剧烈运动。

孕妇冬季保健——住

1、室内暖气、空调是保暖的有力武器,但是特别要当心二氧化碳气体积聚导致机体缺氧、甚至煤气中毒等恶性事故发生,勤开窗、勤通风是很好的防范措施;

 2、冬季皮肤干燥,很容易缺水、瘙痒,孕妈咪要注意皮肤清洁、保湿,可以选用一些中性温和的洁肤产品和润肤乳液,并进行适当地按摩,以保持皮肤的良好状态。

健康小贴士:在寒冷的冬季,我们比其他季节更离不开家用电器,孕妈咪也不例外,但要知道人体长期处在电磁波的辐射下,会导致多种疾病,而孕妇对于电磁辐射更为敏感,极有可能造成胎儿畸形、流产、早产等不良结局。微波炉、电热毯等都是些无形的杀手,准妈妈们应该适当回避!

除此以外,准妈妈在冬季的日常生活中还要注意:

1、避免睡眠不足;

2、注意营养均衡;

3、适度的运动;

4、外出后要漱口;

5、注意室温差。