夫上古圣人之教下也,皆谓之虚邪贼风,避之有时,恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。是以志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦,气从以顺,各从其欲,皆得所愿。故美其食,任其服,乐其俗,高下不相慕,其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目,淫邪不能惑其心,愚智贤不肖,不惧于物,故合于道。所以能年皆度百岁而动作不衰者,以其德全不危也。

养生的基本原则,对外环境要“虚邪贼风,避之有时”,对人体本身要“恬淡虚无,真气从之,精神内守”。虚邪贼风是外界的致病因素,因时因地而异;情致失调、劳倦过度是内伤致病的因素,因人而异。因此对外注意避免外邪的侵袭,对内要注意调摄精神,这样才能保持真气充盛,使疾病无从发生。

注恬淡:指人的性格恬静;恬静淡泊 。