秋季是一个养生的季节,在日常生活中保健身体可以选择最为简单的一种方法。刚刚入秋,天气便逐渐转凉,此时呼吸道疾病患者增多,咳嗽是呼吸道疾病最常见的症状,约占呼吸科门诊就诊患者的80%以上。专家提醒,其实咳嗽本身不是病因,是机体排出呼吸道异物的一种自我保护。但它常常就是隐疾的“信号”,引起咳嗽的病因千差万别,如感冒、支气管炎、肺炎、哮喘等。

那对于白癜风患者来说,秋季养生应该注意些什么?

1、秋季天气一般比较干燥,体内水分容易流失导致皮肤易干燥开裂,患者要及时补充水分,多喝点桂花茶,菊花茶,以及矿物质水等。

2、加强晨练,秋季天高气爽,比较适合进行晨练,是白癜风养生的好时节,患者应早睡早起,使肺气得以舒展。

每天也可按摩鼻唇沟两侧的迎香穴10分钟,对有呼吸道疾病和心血管系统疾病的人有较好的保健作用。

3、切莫暴饮暴食,一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积起来,使人发胖,俗话叫“贴秋膘”,在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。

4、在饮食上应以清淡为主,例如猪肝汤等进行滋补,又可促进白癜风的治疗。

例如平时可多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物,如肉(牛、兔、猪瘦肉),动物肝脏,蛋(鸡蛋、鸭蛋),奶(牛奶、酸奶),新鲜蔬菜(萝卜、茄子、冬笋、木耳、海带等),豆(黄豆、豌豆、绿豆、豆制品),花生,黑芝麻,核桃,葡萄干,螺、蛤等贝壳类食物。

5、秋天是适合进补的季节,但是进补不可乱补,应注意不要无病进补和虚实不分滥补,要注意进补适量,忌以药代食,药补不如食补,食补以滋阴润燥为主。

6、饮食不可过于生冷,由于秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾患。

7、秋季很多食物都已成熟,可多食用一些新鲜的核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等坚果类类食物,能促进黑色素的合成。

8、注意缓解紧张精神状态和不良情绪,保持乐观情绪和饱满的精神风貌。

白癜风患者如何进行养生,需要从自身生活习惯方面入手,一方面需要注意周遭生活环境是否有污染,另一方面还需要注意生活居所是否通风透气,温度是否适宜,最重要的还有饮食需要健康,营养,不食用抑制黑素细胞合成的食物,如维生素C等。

关注更多关于皮肤健康资讯内容