日常养生最有效的中药有哪些?一定要了解的养生知识!

17-10-2306:12

     我国的中药品种繁多,除此之外中药功效更是齐全,中药养生有其独特的规律,主要是以中医学的基本特点--整体观念为指导思想,通过辩证来达到补益脏腑、调和气血、平衡阴阳、增进健康之目的。使未衰老者更健康,使已衰老者延缓老化。不过,现在的人对于中药的认识还是非常少的,都想通过中药养生但是都不知道吃什么,那么今天小编不妨为大家介绍下常见中药的功效吧。

■田七

药理作用:田七是参类的一种,具有滋补作用,同时也是跌打损伤药,具有通经活络、活血祛淤的作用。

养生秘籍:经常用田七煲汤,可调理冠心病。

温馨提示:购买田七,以颗粒大、坚实、滑身者为优。使用时最好用鸡油,文火炒至微黄,冷却后用锤子敲碎,因为这样可增强田七的滋补作用。

■丹参

据《本草纲目》记载,丹参可活血,通心包络,治疝痛。现代研究也表明其具有扩张冠脉,扩张外周血管,提高纤溶酶等作用。

【食用方法】原料:丹参10克。先将丹参倒磨成粉末,放入保温瓶中,加入大半瓶的沸水,再将保温瓶的旋螺盖拧紧,放凉即可饮用。注:孕妇慎用!

■杜仲

药理作用:具有补腰、壮肾、固肾的作用。

养生秘籍:推荐一款花生杜仲牛尾汤,此汤具有补血、益肾、强筋骨的功效。具体方法是:花生60克,洗净浸泡;杜仲20克,置锅中洒上淡盐水,慢火炒干;牛尾洗净后放滚水中煮沸10分钟,再洗净。一起与生姜放进瓦煲内,加水适量,武火煲沸后改用文火煲约3小时即可。

温馨提示:为了增强疗效,杜仲置锅中后,宜先放入少许淡盐水,炒干使用。

■陈皮

药理作用:具有顺气消痰、宣通五脏的功效。

养生秘籍:在煲油腻或豆类的汤水时,加一些陈皮,能够化气、化滞。

温馨提示:陈皮要浸泡、去瓤,一定要刮掉那层白色的东西,否则会有涩味。

黄芪

黄芪含有γ-氨基丁酸和黄芪皂苷甲等降压成分,主要有直接扩张外周血管,降低外周阻力,对血压具有一定的双向调节的作用。

【食用方法】每天用黄芪5~10克左右,开水泡10~20分钟后代茶饮用,可反复冲泡。

■茯苓

药理作用:茯苓性平味甘,具有除湿、解毒、通利关节的功效。

养生秘籍:推荐一款茯苓栗子粥,此粥具有健脾利湿的功效。具体方法是:茯苓15克,栗子25克,大枣10枚,粳米100克。加水先煮栗子、大枣、粳米;茯苓研末,待米半熟时徐徐加入,搅匀,煮至栗子熟透即可。

温馨提示:肝肾阴虚者慎服,服时忌茶。

■怀山药

看清楚噢 ,这里是怀山药,不是淮山药!小编没有写错字噢 !淮山药指的应是今江苏安徽等地所产山药,而怀山药则指今河南焦作区域所产山药,而焦作尤以温县,沁阳,武陟,博爱一带所产最好。无论从药用还是营养价值上,淮山药都是无法与怀山药相比的。《神农本草经》载有:“山药以河南怀庆者良。”所谓物“离其本土,则千周同而效异”,这也正是“橘生淮南则为橘,生于淮北则为枳”的缘由。

药理作用:怀山药具有益气养阴、补脾肺肾的功效。

养生秘籍:鲜怀山药可用于煲汤,也可当做蔬菜食用,如党参怀山药猪腱汤、怀山药炖猪手等。

温馨提示:购买时,最好挑选原条生晒的怀山药。

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