做到了这五件事,阳气必定是经常处于上升的趋势,疾病将一天一天远离。长寿、健康、长保青春是必然的结果。这套方法有一个好处,不需要任何准备,就可以立即实施,只要试行一个月,立即会发现身体的改变,可能精神或体力好些了,也可能体重略微增加,但人却精瘦些了。这是快速见效的一种方法。

睡前洗热水脚,擦涌泉穴。

        唐朝医仙孙思邈提出了“足下宜暖”的见解,认为“树枯根先竭,人老脚先衰”,并总结出了洗脚的诸多好处:春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑热可却;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。

       每天临睡前用热水泡脚,保持水温,不断地加热水,至少浸泡15分钟。然后擦干脚,双手掌心相对搓至发热,用小鱼际上下擦足底涌泉穴1-2分钟,左手搓右脚,右手搓左脚,以透热为度。 冬天用热水泡泡脚,可以助眠。古人说:“饭后百步走,睡前一盆汤。”苏东坡也有两句诗:“主人劝我洗足眠,倒床不复闻钟鼓。”今人则有“睡前烫烫脚,胜服安眠药”之说。每晚临睡前用很热的水洗脚、泡脚可以养心明目、降低血压、解除疲劳、改善睡眠。泡脚以身体感觉微微出汗为度。          脚底是人身之根。中医认为,足部为足三阴经之起点,又是足三阳经的终点。经络穴位起着沟通表里内外,调节十二经气血阴阳的作用。热水泡脚能补肾益脑。脚心一热,肾水就能得到补充。肾水充盈,则可生髓,对大脑很有好处。 涌泉为肾经起始穴。肾中真阳是人身生命之本,不可不养。由于今人过多地用寒凉药、寒凉饮食,过于劳累消耗、晚睡等,都损伤了肾中真阳,导致阴火上炎,这也是高血压、头晕、头痛、痤疮、咽喉炎、扁桃体炎、心肌炎、糖尿病、顽固性失眠症等的主要原因。

       谚云:“要想一身轻,搓脚摩腹揉会阴。”搓脚心涌泉穴可以补肾阳,清阴火,对于恢复病情有极大的帮助。

       记得以前有这样一个病例,一病人因耽于名利、过度操劳而头面生疮,疼痛难忍,多方求医,反复治疗,都未见显效。最终找到一位名医,诊脉后该名医对病人说,你的病非常危险,可能活不过三个月。病人一听,十分惊惧,不觉悲从心生,肯求医生救其性命。医生说,有一个方法可以救你,就是每天平心静气,早晚双手互搓足底的涌泉穴,左右各五百下。坚持一百天,然后我再来为你处方开药。该病人认真地搓涌泉,结果未至百日而诸症全失。该名医再诊时说,其实你的病根本就没有生命危险,不过是心火上亢,虚火不降而已,我吓唬你是希望你能把心事放下来,不要再执著于名利,然后通过搓涌泉把浮火收入肾中,病自然就好了。当前不少人为名利而奔走,劳心劳神,浮华躁动,心气不收,虚阳上浮。搓涌泉穴不失为一个既治病又养生的妙法。久久行之,心神下藏,元根内固,何乐而不为之。

睡前洗热水脚,擦涌泉穴。

睡前洗热水脚,擦涌泉穴。