食疗美容养生法,你知多少?

蔬果中富含多种维生素、有机酸、胡萝卜素等等,多吃蔬果美容养颜,对身体的健康营养也非常有好处,今天让我们一起来学习食疗美容养生法...

驻颜圣果:西红柿

西红柿身为一种天然的植物色素,含有的茄红素在人体以及肌肤表面也具有增强免疫力和抗氧化的作用,越是鲜红的西红柿中,含有的茄红素越丰富。其实呢,西红柿不仅美容好,抗癌效果也是名不虚传。

最佳食谱:西红柿炒鸡蛋或者西红柿鸡蛋汤,因为茄红素是一种脂溶性的成分。

美白丰胸:木瓜

众所周知,木瓜具有丰胸作用,且木瓜中的木瓜蛋白酶还具有美白的作用,木瓜属于低热量水果,吃的时候也不用担心身材问题。

最佳食谱:将蜜瓜切成块,连同牛奶、蛋黄一起打成汁,加入柠檬水和蜂蜜。

排毒将军:樱桃

樱桃自古就有“美容果”的美称,常吃不仅可以让皮肤光滑白嫩,同时也被公认为“去毒水果”,能排除人体中的毒素和不洁液体,具有排便的作用,对肾脏排毒也有一定的辅助作用。

最佳食谱:生食。购买樱桃的时候,要选择带有果蒂、颜色鲜艳、表皮饱满的。

瘦身新宠:红薯

以前不受重视的红薯,近年来成为女性瘦身的首选食品,原来红薯中含有丰富的维生素B6,铁,钾等微量元素,而且热量比同等质量的米饭少三分之一。红薯不仅是美容食材,更是抗癌食材噢!

最佳食谱:蒸红薯。红薯皮上具有很多对人体有益的成分,所以吃的时候可以连同皮一起吃。

抗衰老主力军:大豆

大豆含有丰富的维生素E,能抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着于皮肤,同时具有抗氧化的能力,是维持皮肤细嫩光滑不可或缺的食物。

最佳食谱:豆浆。先将大豆在头一天晚上洗干净,浸泡,第二天早上打成豆浆饮用即可。

祛痘“鲜”锋:芹菜

芹菜的美容效果鲜为人知,可以清洁肌肤细胞中的污垢,去除皮肤中的油脂,具有祛痘清火的作用,还能淡化痘印,但是,芹菜属感光性植物,所以吃芹菜后要注意防晒。

最佳食谱:凉拌和炒食均宜,切记,不要把芹菜叶丢掉,芹菜叶的营养成分远远高于芹菜茎。

今天的内容就讲到这,

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