万圣节到啰~

蜘蛛网、忽明忽暗的蜡烛,各种恐怖的面具……

一提到万圣节,许多人都会不禁毛骨悚然

恐惧、惊吓、尖叫

你可能会喜欢这种肾上腺素飙升带来的快感

但你有没有想过

当你沉浸在万圣节带给你乐趣的同时

你的身体可能也会感谢你

这种适当的惊吓带来的快感

居然对身体很有好处

适当的压力

能让你真正放松

虽然我们知道巨大的压力对我们身体是有害的,但适当的压力实际上是有益健康的。

你有没有发现,当我们说“嘘”的时候,你的心跳会开始加速。当你被吓到的时候,你的大脑会把它当成一个压力信号,然后让你的身体进入“战斗或逃跑”模式,它会激活肾上腺释放肾上腺素。

但是因为我们知道万圣节里大家都是开玩笑的,所以恐惧不会持续太久。这样一来肾上腺素就会飙升和下降,实际上也让身体的肌肉跟着一起放松。它会向你的身体输送大量富含氧气的血细胞,并向你的大脑释放内啡肽——一种让你感觉良好的神经传递素。

01 、你的免疫力得到提升

从长远来看,长期的压力对整体免疫是有害的。但是,短暂的压力可能会增强免疫系统。就像普通的锻炼(对身体来说是一种中度的、短期的压力),让肾上腺素在短时间内分泌,并在恢复的时候能增强你的整体免疫能力,让你的疾病越来越少,拥有更多的时间去冒险!

一点点的压力会告诉你的身体,它需要增加一些抗氧化机制的体积,并且更有效地防御自由基。也就是说,这种短期的压力在少量释放时可以提高免疫力。

02 、你会变得更加警觉

在你受到惊吓的那一刻,去甲肾上腺素从肾上腺释放(伴随着肾上腺素和皮质醇)。荷尔蒙会提高你的警觉度和意识,使你惊吓的时候变得很敏锐。这是让你的身体更好的应对恐惧让你做好随时逃跑的准备。

而去甲肾上腺素能影响你的情绪和注意力。多动症,抑郁症,以及低血压都与荷尔蒙分泌水平低有关。

如果你碰巧属于这一类,那么短暂的恐惧可能会减轻你的病情。

03 、会更有利于你的交际

你不太可能一个人去鬼屋或着看恐怖电影,绝大部分人都会选择结伴而去,当我们害怕的时候,我们释放了很多催产素,这让我们感觉彼此更亲近。催产素也被称为“爱情荷尔蒙”,这种化学物质令恋爱中的人相互吸引,而且它还可以治疗多种病症,包括抑郁、焦虑和肠道问题。事实上,一项对催产素的研究表明,荷尔蒙有助于放松和心理稳定。所以,如果你打算尝试一个鬼屋,那就去找一群朋友一起去吧!

但是

过度惊吓是很危险的

01 、过度惊吓会破坏你的免疫系统

通常情况下,一旦感知到的危险已经过去,你体内的应激激素——肾上腺素和皮质醇——就会恢复正常。你的心率和血压恢复到正常水平,其他系统恢复正常的活动。

然而,如果你常常都在恐惧或苦恼当中,肾上腺素过多,它会导致免疫系统的减弱,胃溃疡,心血管疾病,甚至DNA损伤。压力导致过早衰老,促进肿瘤生长,导致女性流产和精神疾病(如抑郁症和焦虑症),长期的压力导致的长期皮质醇产生,被认为是引起糖尿病、骨质疏松症和心脏病在内的一系列疾病的主要原因。

02 、过度惊吓有可能让你猝死

如上所述,当你遇到压力时,应激激素会涌向你的血液,这就是所谓的“战斗或逃离反应”。它影响着心跳加速,血压,肌肉紧张-这些可以防止你的心脏肌肉放松并提供足够的血液给你的身体,这样能让你有力气可以快速反应。

但如果你的“战斗或逃跑”反应过当,过多的肾上腺素和皮质醇被扔进血液,这可能会对你的健康造成极大的破坏。

你的心脏有可能无法承受这一切。当肾上腺素和皮质醇到达心脏的时候,肾上腺素分泌过多,会导致心跳不规则,动脉也会收紧。在极端情况下,它可能导致心脏骤停和死亡。这种情况可能发生在每个人身上,尤其是心脏病人,他们面临的风险更大。

选择适合自己的方式

过万圣节

如果你有心脏病史或焦虑倾向,那就选择一种更平静的娱乐方式庆祝万圣节吧!