女人45岁以后,身体衰老的速度开始加快,子宫的功能慢慢衰退。更年期的症状愈发明显,一般情况下,更年期会在女人的45到55岁之间发生。更年期提前或者推迟,都会影响女人的身体健康。更年期提前也被称为卵巢早衰,可能是因为女人的雌激素分泌不足,或者因为女人患有妇科疾病所引起的。更年期推迟是因为体内的雌激素分泌过高,可能会引起子宫内膜异常等疾病。

女人在更年期时也不要太过紧张,要适当的放松心态,要保证正常的睡眠,坚持运动,保持良好的心情。除此之外,女人年过45岁,经常用3中药泡水,常拍这1处,调气血、有助养生。

3样中药泡水

1、黑枸杞:黑枸杞含有丰富的维生素,氨基酸和矿物质,有增强体质,延缓衰老,美容养颜,预防心脑疾病的作用。它含有的维生素,能防止皮肤干燥,滋润肌肤。黑枸杞中的花青素,能抗氧化,经常用黑枸杞泡水喝有很好的抗衰老的功效。女人年过45岁,经常喝黑枸杞水,还能增强免疫力,有助于日常养生。

2、黄芪:黄芪含有丰富的蛋白质,叶酸,以及微量元素,有利尿消肿,补血益气,调节血压的功效。黄芪含有的物质,还能抑制体内细菌的滋生。女人过45岁,经常用黄芪泡水喝能促进身体的血液循环,补血益气,有助于女人的日常养生。但黄芪不宜大量食用,否则会出现头晕和睡眠质量变差等现象。在月经期的女人,也不宜服用黄芪。

3、白术:白术含有大量的苍术醇,糖类,树脂等成分,有利尿消肿,抗氧化,提高免疫力的作用。女人过45岁,经常用白术泡水喝能延缓衰老,补充气血,强身健体,有助于女人的日常养生,但是白术不适合胃火旺盛,胃胀腹胀的人食用。

常拍这1处

拍气海穴:气海穴肚脐下一寸半的位置,拍气海穴的力气要适度,可以经常拍打,每次拍3到5分钟。有补血益气,补肾壮阳,缓解月经不调等作用,经常拍还能促进腹部的血液循环,提高代谢能力,有助于女人的日常养生。