中医养生指的是以颐养身心,增强体质,预防疾病为宗旨,进行综合性的养生保健活动。

由于对中医知识的匮乏,很多人对中医养生存在误区。我们对其中的三大类进行了归纳总结,大家一起来看看吧!

常识篇

  中医养生=吃中药?

中医养生所采取的手段与方法是丰富多彩的,如精神养生、起居养生、针灸按摩等。养生的目的不是治病而是防病,所以说那些认为只有吃中药才能达到中医养生目的的观点是不对的。中医养生,除了吃中草药,还有针灸、艾灸、拔罐、推拿、药浴、刮痧、食疗等各种方法,且疗效不错。

  养生=老年人?

当然不是!其实我们可以认为中医养生是一项身体养护工程,越早开始养生,身体的结构和性能就养护的更好。从这点上来看,青年人养生起到的作用往往比老年才开始养生的效果要显著得多。

  西医营养学=中医食疗?

西医营养学,是通过食物摄入人体内经过代谢转化后,在体内最终代谢产物的酸碱性来控制饮食,最终达到平衡体质的目的。中医食疗是利用“药食同源”的食物进行防病治病,根据食物的气对人体进行调养,讲究顺天应时,顺应四时,吃应季的食物,用食物来调理身体,达到阴阳平衡的目的。二者是不能划等号的。

用药篇

  人参=强身健体?

人参被喻为“补中之王”,一到秋冬季节很多人就开始用人参进补,如长期服用人参、生晒参等参类滋补品,平时为了降火常用西洋参片泡水喝。

虽然人参可强身健体和延缓衰老,但随意乱用有害无益。中医认为,虚则补之,实则泻之,不虚就没有必要吃人参。长期或过量服用人参会出现兴奋、烦躁,失眠、头痛、腹胀、血压升高等“人参滥用综合征”。故不要随意服用人参,最好在医生的指导下合理、适当服用。

  六味地黄丸=补肾?

中医进补讲究“阴阳气血”,缺什么补什么。六味地黄丸具有滋阴补肾的作用,常用于治疗肾阴亏损、头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗遗精等症。六味地黄丸只适合阴虚者,并不适合气虚者、肾阳虚者。所以在服用六味地黄丸前一定要咨询医生,弄清是否对症,千万不能当成补品来随便吃,也不能过量吃。服药两周后症状未改善,应去医院就诊。

  牛黄解毒片=上火?

牛黄解毒片是大家非常熟悉的祛火药,许多人只要一有牙痛、上火的症状就买来吃,但滥用此药,解毒片容易变成“中毒片”。有的火本来是虚火,早期吃一点清热的药物,症状就会好一点,但是过量服用则容易加重内虚。所以牛黄解毒片必须在医生的指导下正确服用,而且绝不可长期大量服用,一般每次服用不要超过3天。

针灸篇

  针灸=易感染?

针灸用的针都很细小,对于皮肤来说,一般的针灸都是极小的创伤,不容易感染,除非是贴了嵌针(耳针的一种)需要注意避水外,其他体针对日常生活几乎没有影响,洗澡、游泳都不成问题。

  针扎得越多=减肥效果越好?

针灸是需要专业知识的,它有章有法,注重选穴,对减肥真正有作用的就那十几个穴位,别的扎了也没用,若是不小心扎错了,还可能会带来不良后果。

总而言之,我们需要正确对待中医养生,不偏听偏信,持之以恒,保持乐观积极的心态,才能够达到增强体质、预防疾病、延年益寿的效果。