今年夏天冗长的高温让人叫苦不迭,好不容易盼来了立秋,可是立秋并不意味着整个气候有秋高气爽的感觉,因为立秋在三伏天内,所以白天仍热浪袭人,在早晚可贪点凉意。立秋是夏秋之交的重要时刻,做好立秋养生,将有利于顺利过渡到秋季,提高身体免疫力,以免疾病入侵。那么说到立秋养生,百泉制药老药师告诉你应该少吃这3种食物,才可能保障身体健康!

一、生姜

民间素有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法,意思是夏天可以吃姜帮助消化健脾,祛湿解表,可见生姜乃夏季养生的佳品。虽然吃姜好处多,但是吃姜有讲究,季节和时间也很重要,生活中很多人在秋天养生吃姜这一观念是不正确的。俗话说“秋不食姜”,立秋后气候变得干燥,所以在饮食上就不适合去吃辛辣的食物了,生姜便是其中之一,在原本容易上火的时间再去吃热性的生姜会让人变得更加燥热,还会造成身体水分流失,从而加重秋燥对身体的伤害。百泉制药老药师表示,秋季并非一点姜都不能吃,而是要少吃。再者吃姜也得看体质,风寒病和寒性体质适宜,热性病和热性体质不宜。所以立秋后由于秋燥“肆虐”,一定要减少对于生姜的食用,除此之外,辣椒、花椒等这些热性食物也要减少食用。

二、西瓜

立秋之后,虽然秋老虎还在,但是天气慢慢早晚转凉,脾虚体弱者容易受到外界的环境因素影响,食物的刺激更会造成胃肠功能的紊乱,引起腹痛腹泻等消化道疾病。人们常说“秋瓜坏肚”,西瓜属于寒性食物,对于脾胃比较虚寒的人来说立秋后一定要减少对西瓜的食用,特别是对于老年人,脾胃功能和心肾功能有所减弱,更加不能吃太过于寒凉的食物,否则容易造成寒气入体。百泉制药老药师表示,平时我们可以吃些健脾胃温补型的食物,但是西瓜以及其他生冷食物、冰镇饮料都一定要减少食用。

三、油腻食物

苦夏的煎熬,人们常常因为过量食用冷饮多,脾胃功能变得虚弱,才有“入夏无病三分虚”的说法。所以立秋后,不能因为稍有点胃口,食欲敞开,就急着“贴秋膘”,大量进食补品,尤其是进食一些油腻荤腥的食物,这会给本就虚弱的胃肠一下子增加负担,导致消化功能紊乱,引发疾病。所以立秋之后还是先不要进食油腻之物为妥,应该先去吃一些比较滋阴润燥的食物,如百合,山药,蜂蜜,鸭肉等一些清热柔润的食物,不但消暑热又可以补益气。立秋后饮食宜清补,首先为了之后的进补做好基础,我们可以进食一些有利于调理脾胃功能的食物,再来就是适当的食用清热利湿的食物,帮助排除体内湿热,比如喝点山药粥,莲子粥,红豆粥等。