在古代的日本东京(古称江户),每建成一座新桥,都要邀请年龄最高的长者第一个踏桥渡河。有一年(德川幕府时代),江户的永代桥建成之后,依照习俗,三河国的174岁的万兵卫第一个“初渡”。在举行“初渡”的仪式上,德川将军(当时日本的实际统治者)问万兵卫有何长寿之术。万兵卫答道:“这事不难,我家祖传每月月初八天连续灸三里穴,始终不渝,仅此而已。我虚度174岁,妻173岁,子153岁,孙105岁。”

德川听后,很是感慨,而三里穴这个长寿穴也因之脍炙人口。在气候寒冷的日本北部,人人都喜欢灸足三里作为补身长寿之术,有“勿以不灸足三里者为伍”和“不灸足三里勿作旅人”的说法。

人年四十,阳气自半

人至中晚年阳气衰,故手足不能温,下元虚背,动作艰难,盖人有一息气在,则不死,气者阳所生也。故阳气尽则心死。

人一生的阳气是由弱变强再逐渐衰减枯竭的一个过程,阳气足则体健,阳气弱则体衰,阳气竭则身亡。

怎样才能补人体之阳气、延年益寿呢?

《扁鹊心书》作者,宋代著名医学家窦材认为自古扶阳有三法:第一为灼艾,第二为丹药,第三为附子。

艾之火是纯阳之火,古人把太阳称为天之阳,艾灸称之为地之阳。艾灸能温散寒邪、温通经络、活血逐痹、回阳固脱、消淤散结,艾灸是古今公认的补充阳气最有效的方法,是最适合老年人的养生方式。

《扁鹊心书》中说:“人于无病时,常灸关元、气海、命关、中脘……虽未得长生,亦可保百年寿矣。”

《东医保健》称艾灸肚脐有“养丹田,助两肾,添精补髓,返老还童,祛病延寿”之功(朝鲜--许浚)

用实验数据来证明!
例1

某课题组曾对200例受治者(年龄60-77岁,均为男性离休军人,无严重器质性病变)进行隔药饼灸,穴位分两组,甲组膻中、中脘、神阙、关元、足三里(双),乙组大椎、脾俞(双)、肾俞(双)。

方法:隔日艾灸一次。两组穴位轮替。24日为一个疗程。

一个疗程结束后发现:腰膝酸软,畏寒肢冷,疲倦无力,健忘,夜间尿频等衰老症状均得到改善,临床有效率为87%,其中疲倦无力有效率达94%以上,受治者在艾灸后精神充沛,睡眠时间延长且安宁,步履轻快,活动轻便等。经 6~ 12个 月随访,约90% 以上受治者,在冬秋季不易患上呼吸道疾患。

例2

褪黑素是人脑部"松果体"分泌的一种激素,它是最强的内源性自由基清除剂,参与抗氧化系统,防止细胞产生氧化损伤。老年人的松果体逐渐缩小,分泌的褪黑素相应减少,体内各器官需要的褪黑素量不足,导致老化而生疾病。

某院曾收治60多名无明显重大疾病的老人,年龄在57-75岁之间。分两组进行实验,一组使用艾灸器具温和灸神阙,每次30分钟左右,隔日一次,连做了2个月,另一组在试验期间没有服用任何保健品和补品。

两个月后对比了褪黑素含量,艾灸组艾灸前褪黑素含量是9.6左右,两个月后褪黑素含量是12.94左右,有显著升高。另一组老人两个月后褪黑素含量反而是略有下降。

例3

中国老年人有血铜增高的趋势,血铜若长期升高会增加动脉硬化的几率,同时也会增加人体自由基从而加速人体衰老。某课题组曾对50例老人自愿者做过艾灸实验,来研究艾灸对人体血铜、血锌含量的影响。

艾灸取穴:足三里(双侧),每次艾灸5-10钟,10天一个疗程,每个疗程间隔15天,共艾灸3个疗程。疗程结束后检测发现:血铜含量明显下降,血锌含量明显上升。说明艾灸足三里能调整老人锌铜的代谢能力。

中老年人四大保健养生穴位

关元、肾俞、足三里、中脘是中老人的四大养生要穴。经常灸灸能调整和提高人体免疫机能,增强人的抗病能力,具有补益肾气,健脾和胃,促进脾肾运化的作用。扶养一身正气,使正气不绝,脾土肥沃,肾水充盈。

土沃、水盈、气足便能生长万物,润养五脏六腑,四肢百骸,人自然会健康长寿了。

您家里若有年过四十的中老年人

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授人以鱼不如授人以渔

注:本文内容仅为普及中医常识,不做为处方,如有需要请在医生的指导下服用。

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