肾精之气被我们称为肾气,肾气能够存进人体的新陈代谢,并转化成能量,加快身体中生理活动的速度。肾出现健康症状时,肾气就会下降,因此补肾的同时,也要兼顾肾气的补充,二者相辅相成,相互作用,才能够有利于我们身体的健康。男人养生,首先养肾,常用这4样中药泡水,滋养肾脏,肾气会更足。

1、女贞子

女贞子是养肾护肾的一种中药材,味甘、性平,对于补肝肾、强健腰膝、防止须发早白有较好的作用。女贞子能够增强人体免疫力,调节人体免疫力。经常用女贞子泡水喝,对因为肾损伤而引起的腰膝酸软、腿脚无力有很好的作,与生地、当归一起冲水,效果会更好一些。同时女贞子还能够治疗眼疾和便秘。

2、芡实

肾脏主要是过滤作用,将过滤出来的的垃圾通过尿液排出体外,如果肾脏受到伤害,过滤功能就会大大下降,人体就会出现尿急、尿频等症状。而芡实具有益肾固精、除湿止带的作用,对于缓解尿频这一症状会有很好的作用。如果因为肾损伤而出现尿频的症状时,可以坚持用芡实来泡水喝,会有较好的缓解。

3、五味子

五味子是著名中药材,能够滋补强壮,具有很好的药用价值。五味子中含有的五味子素具有敛肺止咳、滋养肾脏的作用。肾功能下降时,会引起肾气不足,从而导致腰膝酸软、出汗盗汗、四肢无力等情况,男性经常用五味子泡水喝,能够改善因肾气不足而引发的症状。五味子还有保护心脑血管、减少肝脏损伤的作用,因此可以作为日常养生的一个必备品。

4、茯苓

茯苓味甘、性平,归心、肾、肺经,具有利水渗湿的作用。肾处于不健康状态时,就会出现心神不安、失眠多梦的情况,而茯苓对于安神、助眠有较好的作用。坚持用茯苓泡水来喝,不仅能够缓解脾虚食少,还能够缓解肾虚所引起的疾病,但不适合阴虚火旺的人服用。

养生不在是女性的专利,对男性而言,健康问题也是不可忽视的,身体的小变化越早重视越有益于防护。肾脏的健康是非常重要的,要减少熬夜和酗酒,多吃一些有助于肾脏健康的食物,在养肾护肾的同时补足肾气,男人养生,首先养肾,常用这4样中药泡水,滋养肾脏,肾气会更足。