虽然现在我们的生活质量大大的提高了,

但是你会发现几乎每个人身体都会有点病痛,

亚健康人群更是比比皆是。

这时候很多人都会吃些西药来缓解不适症状,

但是你知道吗,

中药的效果更加好,

而且还能够让我们变美,

延缓衰老等作用哦,

这就是中药养生。

何首乌——滋补良药

青春奇效: 何首乌具有补肝肾,益精血,乌须发,强筋骨之功效。

主治精血亏虚,头晕眼花,须发早白,腰酸脚软,遗精,崩带等证。

《本草备要》记载:“补肝肾,涩精,养血祛风,为滋补良药。”

《开宝本草》云:“益气血,黑髭鬓,悦颜色,久服长筋骨,益精髓,延年不老。”   

如何使用:   

● 首乌洗发:何首乌60 克,用水煎煮,水色成浅黄即可使用,先用普通洗发水洗净头发,然后用何首乌汁浸洗。   

● 首乌蛋:何首乌60 克、鸡蛋2 只。将何首乌洗净、切片,放人砂锅内,加进鸡蛋,煮至蛋熟,捞出去掉蛋壳,再放锅内煮片刻,加盐、味精即可。   

黄芪——最能补气   

 青春奇效:中医认为,黄芪能补一身之气,可以用来缓解气虚乏力、中气不足。

现代研究发现,黄芪还能增强代谢,使机体细胞生长旺盛,同时消灭体内自由基,预防衰老。

功能主治: 多汗症:表虚自汗及阴虚盗汗;肺气虚证:咳喘日久,气短神疲;气虚衰弱,倦怠乏力。糖尿病。   

如何使用:   

● 代茶饮:黄芪5~6 片,用沸水冲泡饮用,可以缓解身体困倦、无力、气短。   

● 煨枣:取大枣30 个、生黄芪30 克,一同煨煮。可以提高免疫功能,增强体质。

人参——补充元气

      青春奇效:提及人参的抗衰老功能,是最没有悬念的一个。据现代药理研究,人参可以激化中枢神经系统,具有提高脑力和体力的作用,并能迅速消除疲劳。

  如何使用:

  ● 人参茶。人参片3 克,用沸水冲泡后代茶饮。能强心安神,迅速消除疲劳。

  ● 人参粥。人参3 克、粳米100 克,用文火煎熬至熟。适宜在秋冬季早晚空腹食用,用来补充元气,调和五脏。

三七——调血妙品

  青春奇效:在中医史上,三七很早就出名了,但一直被作为止血、定痛、消肿的伤科补品来关注。近些年才发现,它还可以扩张血管、清除血脂、恢复血管弹性,在心血管病的防治方面,甚至比人参还有明显的优势。

  如何使用:

  ● 三七鸡。将母鸡1 只加调料蒸至8 成熟时,加入三七粉6~9 克蒸熟即成。可以大补气血,益色养颜,适用于气血不足、面色萎黄、产后血虚者。

  “生活熟补”

  三七的用法,素有“生活熟补”之说,它的意思是指:用生的三七,有活血、止血作用;用熟的三七则有生血、补血作用。

服药禁忌:孕妇忌服;风热感冒忌服;晚饭后忌服。

品质鉴定

问头数:头数越少越好;

问目数:200目以上越细越好;

闻味道:味道越浓越好;

看颜色:淡黄色,颜色越浅越好,暗黄色或黑色说明已变质。

剌五加——强壮要药

  青春奇效:刺五加可以养血、安神、滋补、强壮身体,在与失眠、高血压、冠心病、糖尿病等慢性病的交战中,都有一定疗效。

  如何使用:

  椒盐刺五加叶。将新鲜刺五加叶用清水浸泡5 小时,泡去苦味。挤干水后放入盐、味精、花椒粉腌渍,加鸡蛋和淀粉拌匀,放入油锅中煎炸后食用。可以促眠、强身。

 灵芝——补气益血

  青春奇效:中医认为,灵芝可以补气益血、养心安神、止咳平喘。现代科学研究也表明,灵芝确有改善冠脉血液循环、增加心肌血氧供应之能,可以降压、降脂、护肝、提高免疫力。

  ● 煮粥:将灵芝用水煎后,取汁与大米煮粥服食,或待粥熟后调入灵芝粉5g 服食,每日1 次。

  ● 灵芝浴:灵芝 500g,水煎3~4 次,加入浴水中浸泡全身。对解决皮肤问题很有帮助。

  初服灵芝,可能出现头晕、骨骼酸软、皮肤瘙痒、口干、大小便稍频等现象,这是体内毒物在分解、移动、排出体外的正常反应。过一段时间后,不适反应会消失。

枸杞——明目抗疲劳

  青春奇效:中医认为它有促进和调节免疫功能、保肝、抗衰老三种功效,尤其适合用来消除疲劳;而且因为性子平和,一年四季都可以用。

  如何使用:

  ● 春天,常用电脑眼睛容易疲劳,用枸杞泡茶,可以滋阴明目。

  ● 夏天,天气比较热,以枸杞配菊花或金银花,泡茶饮用,可以清除肝火。

  ● 秋天,空气干燥,容易口唇干裂、皮肤起屑,用枸杞加雪梨、川贝、百合、玉竹共煲成汤,有很好的滋阴润燥效果。

  ● 冬天,我们要抵御寒冷,在羊肉汤锅里放些枸杞,既可以提升体内阳气,又不至于阳气过盛而上火。

  禁吃枸杞的人:枸杞温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、体内有炎症、脾胃虚弱容易腹泻、患有高血压、性情急躁、嗜吃酒肉而满面红光的人最好别吃。

服药禁忌:高血压者慎服;阴虚火旺者慎服;风热感冒者忌服。

品质鉴定

看颜色:果柄为黄色或白色;

闻气味:抓一把用双手捂一阵后,放到鼻子底下闻,如果可闻到刺激的呛味,则被硫磺熏蒸过;

看沉浮:泡水、煎汤均应漂在水面。

红景天——缓解缺氧、疲劳

  青春奇效:红景天对抗衰老,具有双向的调节作用:补不足、减多余,从而使体内阴阳调和、气血疏通、百病全消。在强壮免疫功能方面,红景天的能力强于人参。它还有类似雌激素的作用,对妇科病症很有帮助。

  如何使用:

  红景天茶。红景天可以由“过劳模”们广泛用于抗疲劳。取红景天10 克,用研磨器研成粗末,冲入沸水,加盖泡15 分钟,调入蜂蜜10 克即成。上下午各饮1 杯。可以补气养血,增强人体适应能力。

      现在人们越来越注重养生保健,最近枸杞就大有赶超“老干妈”和马应龙痔疮膏成新“网红”之势,在西方国家被追捧。“老外”们探讨枸杞的吃法,还有视同果干和燕麦一起吃的。当然国人用来养生的中药可就不只是枸杞了,尤其是在冬季,人们在煲汤和火锅锅底料中都会加一些中药材,还有人泡药酒滋补,中药作为民族瑰宝,在人们的日常生活中发挥着越来越重要的作用。