秋季天气干燥,有的孩子皮肤干燥,有的孩子鼻子流血都是常事儿,为此,要预防秋燥是秋季身体保健的一个重点,我们要多注意饮食方面的调理,以达到预防秋燥的作用。

秋季防燥易滋阴

秋季饮食宜多吃些滋阴润燥的食物,如银耳、甘蔗、梨、藕、菠菜、乌骨鸡、水鸭、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等。

秋季防燥保健汤

一:雪梨青橄榄猪肉汤

材料:

雪梨2个、青橄榄15粒、瘦肉500克、姜2片、盐适量。

做法:

1、用刀背稍拍扁雪梨;打湿雪梨,用盐揉搓两、三分钟,洗净,切瓣,去核,将橄榄洗净。

2、瘦肉洗净,切块,氽水捞起;煮沸清水,放入橄榄、雪梨、瘦肉和姜片,大火煮20分钟,转小火煲一个半小时,下盐调味即可引用。

功效:

雪梨有生津止咳、润燥化痰、润肠通便的功效。橄榄清肺,利咽,生津,解毒。蜜枣养脾、平胃气、润心肺、止咳嗽、补五脏。猪肉滋养脏腑,滑润肌肤,补中益气。合而为汤,有润肺防秋燥的功效。 

二:百合银耳莲子雪梨汤

材料:

白莲子15克、百合15克、银耳50克、雪梨1个、冰糖少许。

做法:

1、银耳提前用冷水泡开,撕成小朵。将百合、银耳、莲子放入锅中加水煮至软烂再加入冰糖。

2、雪梨切块洗净放入继续煮至雪梨变软即可。

功效:

莲子含有钙、磷、钾等微量元素,有很好的镇静安眠作用,百合含有多种生物素,对病后体虚的恢复有帮助,尤其是对支气管炎有明显疗效;银耳常吃能够提高人体免疫力。雪梨对秋燥有很好的预防功效。 

三:百合罗汉果水鸭汤

材料:

水鸭300克、罗汉果半个、干百合30克、红枣6个、葱、姜、盐

做法:

1、将水鸭剁成段后,飞水焯烫去血沫,捞出备用。罗汉果、百合、红枣分别洗净备用。

2、将水鸭块、罗汉果、百合、红枣、葱、姜丝放入汤煲中加入适量清水,大火煮开后,小火煲煮2小时,喝时根据口味加盐调味即可。

功效:

药食两用的“佳品”是百合和罗汉果。百合能补益心肺,有肺虚咳嗽、干咳无痰,或者感受干燥而感冒咳嗽者,都适宜吃百合。罗汉果百合鸡汤,是防秋燥的养生汤。罗汉果味甘,性凉。归肺、大肠经。既有清热润肺、化痰止咳的作用,又有防治呼吸道感染和抗癌的功效。

鼻出血怎么办?

干燥是儿童出鼻血一个诱发因素,因而在干燥季节,对有鼻出血史的孩子,家庭应备有金霉素眼药膏,每天可在鼻腔内均匀地涂抹,以滋润鼻粘膜。

如果发现孩子鼻腔出血,不要惊慌,马上让孩子坐下低头(注意不是仰头)并举起上肢,这样做的目的,增加上腔静脉的回心血量,从而减少鼻腔供血。也可以用冷毛巾敷鼻部而使鼻血管收缩。然后擦掉流淌的鼻血,用手指压迫鼻翼两侧5分钟可以达到止血的目的。

通过本文的详细介绍,我们都了解了秋季的气候比较干燥,家长需要注意孩子的流鼻血现象,一旦出现流鼻血的症状,也不要太紧张,过于担心,只要掌握了正确的护理工作,完全不需要担心,但是如果孩子流鼻血的情况比较严重的话,家长就要送孩子上医院治疗。