经期保健应该从女生月经初潮的时候就要开始,包括月经期卫生知识教育,对女青年一些疾病如原发性闭经、原发性痛经、青春期月经不调等及早检查和治疗。现在我们一起来看看女性经期该如何进行正确的保健。

行经期间,冲任气血下注,血室正开,邪气易于入侵,若失于调摄,每易受病。《妇人大全良方·调经门》指出;“若遇经行时,最宜谨于将理,将理失宜,似产后一般受病,轻为宿疾,重可死矣。”所以月经期间,应注意以下几方面:

一、防御外邪

经期气随血泄,气虚则卫外机能不固,易受风、寒、热等淫邪侵袭,致经行感冒、痛经、月经不调等,故不宜贪风受凉、淋雨涉水和坐卧湿地。又经期血室正开,邪气易乘虚而入,滋生疾病,因此必须保持外阴和月经垫的清洁,并禁止房事、盆浴、阴道灌洗和游泳等。

二、调节情志

月经期间,阴血偏虚而肝气易于偏旺,若经期伤于七情,易使气血紊乱导致经量增多、经期延长甚或崩漏。

三、避免劳累

劳力过度则伤于气,气虚摄血无权,可致月经不调或经期延长,故经期要避免剧烈运动、重体力劳动和精神过度紧张。

四、注意饮食

过服辛辣香躁,易致血分蕴热,迫血妄行;过食苦寒生冷,可致经脉凝滞,血行受阻,均可影响冲任而致妇科疾病。