冬季气候寒冷,寒气凝滞收引,易导致人体气机、血运不畅,而使许多旧病复发或加重。特别是那些严重威胁生命的疾病,如中风、脑出血、心肌梗死等,不仅发病率明显增高,而且死亡率亦急剧上升,所以冬季养生要注意。

保持室内空气流通

在冬季,人们习惯把屋子的门窗关得牢牢的,如此会造成室内二氧化碳浓度过高,若再加上汗水的分解产物,消化道排除的不良气体等,将使室内空气受到严重污染。人在这样环境中会出现头昏、疲惫、恶心、食欲不振等现象。另外,冬季是一氧化碳中毒事件的好发季节,因此一定要保持室内空气流通、新鲜。

调节饮食

冬季膳食的营养特点应该是:摄取充足的、与活动程度相适应的热能。矿物质的摄取量也应较平时需要略高一些。维生素的部分,应特别留意增加维生素C的需要量。摄取足够的动物性食用品和大豆,以满足优质蛋白质的需求。

天气凉了,我们也要积极地养护头发,想要拥有完美秀发,就到蒙霸养发吧,使用蒙霸育发精华液,给头发补充营养,让头发更加自然健康。蒙霸养发主要针对于各种头发问题,防脱生发,白发转黑,去屑止痒,养发护发。

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如此轻率

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