冬天来临

包裹着厚厚的棉衣

身材仿佛不再那么重要

于是我们总是不由自主的放开胃口

冬天寒冷

我们总是格外贪恋被窝的温暖

就算不困也不愿意离开

少动多食

一不小心

我们就要毁掉整个春夏秋的努力!

越是冬天,越不能掉以轻心

如果主观调整很困难,不妨借助外力

约上三五密友,享受一下冬日精致生活

比如泡泡自家后山的温泉

如果家里没矿,那就约起出门~

冬季最适项目一:足部护理

冬天很多女性的都感到双足冰冷,那是因为人的双脚处于最远离心脏的部位,很容易出现血液循环方面的过缓甚至障碍。

而足部拥有丰富的血管和神经,与神经中枢和人体各部脏器相关联。冬天给足部泡脚按摩,不仅可以起到保暖作用,还可以让全身血液更好的循环,强身健体促进排毒。 

另外冬天脚部长时间裹在厚厚的鞋袜中,很容易滋生细菌真菌。彻底的清洁和按摩可以有效预防和改善足部皮肤疾病。

冬季最适项目二:熏蒸SPA

熏蒸是将某些有治疗作用的溶液加热,使之产生蒸气,利用所蒸发之气体熏蒸病人的全身或某一局部,或用某些具有挥发性液体所熏发出的分子,来熏治和预防某些疾病的一种外治疗法。

熏蒸作用有很多,主要有4个方面

1、疏通经络

可放松筋骨,打通人体经络,促进气血循环,缓解各种风痛。

2、净血排毒

可改善人体新陈代谢,促进血液循环,帮助排除体内废物及肝肾毒素,对水肿有很好的改善。

3、清除疲劳

可使全身放松,缓解压力,心情愉快,恢复活力。

4、改善睡眠

浴20分钟,相当于40分钟的剧烈运动。浴后容易进入深度睡眠,醒后倍感轻松,精神。

冬季最适项目三:艾灸

清代吴仪洛著《本草从新》中记载艾叶“苦辛、生温、熟热、纯阳之性,能回垂绝之阳,通十二经、走三阴、理气血、逐寒湿,以之灸火,能透诸经而除百病。”

意思说:艾绒制成的艾柱,冬季艾灸能使热气内注,温煦气血,透达经络,并且艾灸一些具有补益强壮作用的穴位,故而能够达到扶正祛邪,强身保健的作用。

不过艾灸的时候心态要放好一些,毕竟艾灸是一个慢性调理过程,不是激素,不能立竿见影。

女性在冬季做艾灸,可以增强抗寒能力,改善肤色,预防感冒。经常做艾灸的女性会发现体质明显改善,皮肤红润细腻。同时艾灸的补益作用可以排毒,辅助减轻体重。