今日寒露。常言道:“寒露脚不露。”寒露过后,要特别注重脚部的保暖,以防“寒从足生”。寒露后,热水泡脚是一个很好的养生方法,既能解除疲劳,又能改善睡眠,还有补肾的功效。

中药足浴

        足浴就是泡脚,属于中医足疗法内容之一。足浴是养生的关键,热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,最终达到养生保健的目的。同时,在水中加点中药,对很多疾病的治疗,有很好的辅助作用。

       南通四院中医名医馆名老专家根据时令及辩证施治原则,推出四款中药养生泡脚方,对“宁心降压抗失眠、驱寒、活血、(适于体质偏寒的人群)、活血化淤通经络”有较好的效果。

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中药足浴的养生原理及好处

1.足浴刺激足部的穴位、反射区和经络。在中医看来,热水泡脚如同用艾条灸这些穴位一样,有推动血运、温煦脏腑、健身防病的功效。通过刺激这些穴位、反射区促使全身血液的通畅,调节各组织器官的功能,从而达到治疗疾病和自我保健的目的。

2.足部既是三条阴经的起点,又是三条阳经的终点,足部六条经脉的井、荥、俞、原等穴位均位于足部。穴位又与全身各脏腑器官密切相连,通过中草药足浴可起到促进气血运行,温煦脏腑的作用,从而达到内病外治,上病下治的效果。

3.采用中草药足浴时,通过刺激这些穴位,扩张足部血管,加快血液循环,增强神经敏感程度,促使药物离子的进入,使药性能快速地通过经络传导有效的输布全身,再结合足部反射区的刺激效应,共同调节脏腑功能,从而起到治疗和保健的作用。

4.在中草药足浴过程中,刺激足部,以激发机体自身调节作用,增强机体的免疫功能,达到调节脏腑代谢和防病治病的功效。同时使脑垂体的神经细胞、脑腺和淋巴细胞至最大限度地被激活,进而提高抗体物质对病菌、病毒的鉴别和杀灭功能。

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中药足浴虽好,安全足浴需谨记

1、药物需在煎好后,加入热水中,为防烫伤皮肤,温度应以42~45摄氏度为好。微出汗即可,时间以15~20分钟为宜。

2、泡脚最好用较深木桶或者自动足浴盆,以没过踝关节为度,避免使用金属盆。

3、饭后半小时内不宜足浴,易影响消化。

4、对药物过敏者不宜。

5、为防止交叉感染,有足癣者宜单独使用足浴具。

6、中药足浴吸收速度慢,只能用于疾病的辅助治疗,长期使用效果明显,但病情重者一定要尽早去医院就诊,以免延误病情。

    希望用中药泡脚的方法来达到养生目的,最好能够咨询医生,根据自身情况对症用药。