怀揣“六心”  保健养生

朱方泉

联系自己保健养生的亲身实践,我体会到,身体是自己的,要拥有一个健康的身体,关键还得靠自己,别人是绝对不能越俎代庖的。只有掌握了健康的主动权,自觉自愿保健养生,健康才会向你走来。正如著名健康教育专家洪绍光教授所说:“有病看医生,养生靠自己,若想寿而康,九成靠自己。”

怎样才能掌握健康的主动权呢?我认为要做到怀揣“六心”:

1信心。无论何时,对生活都要抱有十足的信心,坚信没有过不去的坎。这种信心可以产生强大的生命力,是坚忍不拔、永不退步的精神支柱。即便有点小病小灾,遇点烦恼之事。也不能丧失信心。要能够自我调节,将病忘掉,视烦为乐,把忧转喜,坚信宜人的春风总会刮来。

2恒心。保健养生不是一朝一夕的事,因此要树立恒心,培养毅力,千万不能三天打鱼两天晒网。运动贵有恒,饮食贵有节。坚持早起锻炼,尤其是在寒冷的冬天,没有恒心,是很难以做到的。面对珍馐美酒,没有毅力,是止不住口馋的。

3善心。与人为善,帮人之困,济人之危,才能享受助人之乐;做了好事,就会心中坦然。同时,才能博得别人的尊重、相助和关照,融洽人际关系,宽松生活环境。

4宽心。在日常生活中,对个人名利不计较,凡事看淡些,追求的目标实际些,多想一想,人就这么一辈子,知足赛过长生药。

5童心。要永远像孩子一样天真活泼,纯洁无邪,无忧无虑,无怨无恨,并积极向上进取,不甘落后于人。

6欢心。乐观豁达,心情舒畅,微笑常挂脸上,快乐永驻心中,眼里总是叶绿花红,纵有不快,也一笑了之。